FAAYIDAA BAALA MAANGOO 30 fi Itti Fayyadama Isaa manumatti.Namni keenya waan salphatti argatu hamma feete fayidaa qabaattus dhugoomsee itti hin fayyadamu.Baalli maangoo yeroo baay’ee firii mi’aawaa fi dhangala’aa isaan waliin dhufuun kan golgamu yoo ta’u, baaloonni magariisaa socho’an kun jaarraa hedduuf qoricha aadaa keessatti nyaata ijoo ta’aniiru. Kutaalee addunyaa hedduu keessatti, keessumaa Eeshiyaa keessatti, baalli maangoo haalawwan fayyaa hedduudhaaf qoricha cimaa ta’ee fudhatama. Hamma sukkaara dhiigaa to’achuu irraa kaasee hanga fayyaa gogaa guddisuutti faayidaan baala kanaa fagoodha. 1.Antioxidants tiin kan badhaadhe : Baalli maangoo polyphenols kan of keessaa qabu yoo ta’u, kunis akka antioxidants ta’ee free radicals miidhaa geessisan qaama keenya keessa jiran niqolata.2.Fayyaa Onnee Deeggarsa : Baalli isaa dandeettii dhiibbaa dhiigaa hir’isuu fi onnee jabeessuuf gargaara.3.Sukkaara Dhiigaa ni To’ata : Amala farra dhukkuba sukkaaraatiin kan beekamu baalli maangoo oomisha insuliinii to’achuu fi sadarkaa sukkaara dhiigaa madaaluuf gargaaruu danda’a.4.Fayyaa bullaa’insa nyaataa ni fooyyessa : Baalli maangoo bullaa’insa nyaataaf gargaara, rakkoo bullaa’insa nyaataa kan akka garaachaa fi garaachaa ni salphisa.5.Kolestroolii ni hir’isa : Shaayii baala maangoo yeroo hunda fayyadamuun sadarkaa kolestroolii miidhaa geessisu gadi buusuuf gargaaruu danda’a.6.Fayyaa sirna hargansuu ni jajjabeessa : Baaloonni kun dhukkuba asmii, biroonkaayitii fi dhimmoota sirna hargansuu biroo salphisuuf gargaaruu danda’u.7.Ulfaatina qaamaa hir’isuuf gargaara : Qabiyyeen faayibaraa baala maangoo keessa jiru meetaaboliizimii guddisuuf kan gargaaru yoo ta’u, ulfaatina qaamaa to’achuuf gargaaruu danda’a.8.Farra Inflammatory : Amalli farra inflammatory dhukkubbii fi inflammatory hir’isuun haalawwan akka arthritis fayyada.9.Fayyaa Gogaa Fooyyessa : Baalli maangoo yeroo baayyee gubaa, ciccitaa fi gogaa namaa aarsuu yaaluuf gargaara.10.Dadhabbii Ittisa : Kompaawundoota uumamaa anniisaa guddisan kan badhaadhe baalli maangoo dadhabbii fi laafuu humna qaama ni lola.11.Yaaddoo ni tasgabbeessa : Amalli baalli maangoo tasgabbeessu yaaddoo fi dhiphina sammuu hir’isuuf gargaaruu danda’a.12.Qaama Summii balleessa : Baalli maangoo qaamni summii balleessuuf akka gargaaru beekamaadha, keessumaa tiruuf fi kaleef.13.Guddina Rifeensa ni jajjabeessa : Wal’aansa rifeensaaf baala maangoo yeroo hunda fayyadamuun rifeensa cimsa guddinaas ni jajjabeessa.14.Finniisa Hir’isa : Amalli farra maaykiroobiyaanii fincaanii fi haalawwan gogaa biroo yaaluuf gargaara.15.Sirna ittisa qaamaa ni guddisa : Qabiyyeen vitaamin C baay’inaan baala maangoo keessatti argamu sirna ittisa qaamaa cimsa.16.Dhiibbaa Dhiigaa Wal’a : Shaayii baala maangoo dhuguun sadarkaa dhiibbaa dhiigaa to’achuuf gargaara.17.Dhiphina Laguu Hir’isa : Baalli isaa kompaawundoota uumamaa dhukkubbii hir’isan kanneen miira laguu l salphisan of keessaa qaba.18.Faayidaa Farra Dulloomuu: Antioxidants mallattoolee dulloomuu ofirraa ittisuuf gargaaru, gogaan dargaggummaa fi ifa akka ta’u taasisa.19.Mul’ata Fooyyessa: Baalli maangoo vaayitaamiin A kan qabu yoo ta’u, fayyaa ijaa fi mul’ata ilaalcha qaroo fooyya’aa ta’eef gumaacha qaba.20. Infeekshinii Gurraa ni Wal’aana: Dhangala’aan baala maangoo akka qoricha uumamaa dhukkuba gurraatti fayyadamuun ni danda’ama. 21.Hojii Hubannoo Guddisa: Kompaawundootni baala maangoo keessa jiran dandeettii yaadachuu fi hubannoo fooyyessuuf gargaaruu danda’u. 22.Hirriba dhabuu ni lola: Shaayii baala maangoo dhuguun hirriba kakaasuu fi hirriba dhabuu yaaluuf gargaara. 23.Fayyaa Lafee Deeggarsa: Qabiyyeen kaalsiyeemii baala maangoo keessatti argamu lafee cimaa akka ta’uuf gargaara. 24.Qabeenyi farra inflammatory ta’e baalli maangoo namoota dhukkuba gouttiin rakkataniif faayidaa akka qabaatu taasisa. 25.Dhagaa Tiruu Ittisa: Baalli maangoo dhagaa tiruu bulbulamuu fi hojii tiruu fooyyessuuf gargaaruu danda’a. 26.Gargaarsa Wal’aansa Madaa: Shaayii baala maangoo dhuguun madaa garaachaa irraa boqonnaa akka argamsiisu beekamaadha. 27.Furdinni qaamaa ni ittisa: Baalli isaa cooma qaamaa hir’isuu fi rakkoo furdina garmalee waliin walqabatee dhufu ittisuuf gargaara. 28.Infeekshinii fangasii ni lola: Baalli maangoo qabiyyee farra fangasii waan qabuuf infekshinii fangasii yaaluuf bu’a qabeessa. 29.Madaallii Asiidii: Asiidii qaamaa akka hin jirreef gargaaru fi madaallii pH fayya qabeessa ta’e akka qabaatu gargaaru. 30.Dhukkuba garaachaa ni yaala: Taaniin baala maangoo keessatti argamu garaachaa fi rakkoolee garaachaa biroo irraa boqonnaa ni kenna. ITTI FAYYADAMA Shaayii Baala Maangoo: Karaaleen baala maangoo itti fayyadamnu keessaa tokko akka shaayiitti. Baala maangoo haaraa ykn goggogaa bishaan keessatti daqiiqaa 10-15f bilcheessuun salphaadha. shaayii dhuguun amaloota farra oksijiinii, farra dhukkuba sukkaaraa fi fayyaa onnee irraa fayyadamuu dandeessu. Baala Maangoo Gogaadhaaf Infuushinii: Baala maangoo rakkoo gogaa kan akka gubaa, infekshinii, ykn cittoo fayyadamuuf, baala isaa bilcheessuun bishaan qabbaneessuudhaan dhangala’aa qabbanaa’e kana bakka dhibee kanaan qabame suufiidhaan (carqiin) dibadhu. Wal’aansa Guddina Rifeensaaf: Baalli maangoo rifeensa jabeessuu fi guddina kakaasuuf itti fayyadamuu ni danda’ama. Baala maangoo haaraa caccabsuun (daakuun)zayita CBC ykn kokos waliin walitti makuun makaa sana gogaa mataa keessan irratti dibadhaa. Dhiqachuu dura gara daqiiqaa 30f oliif turaa. QorichaInfeekshinii gurraaf, dhangala’aa baala maangoo tokko tokko (diiga isaa adii ) sana ho’isuun gurra dhukkuba kanaan qabame keessatti copha muraasa dibachuun..Galatooma ulfaadha share godhaa